“难过也要忍着，我不想让人看见我在哭” | 青听
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青听
2021年11月2日 星期二
今日配乐《两人份美好》
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上周五，我差点被上司“骂哭”。
因为一篇已经改过四遍，却依然经不起推敲的剧本。
纠错半小时后，上司叹了口气：“只有你能为自己负责。这篇稿子、这份工作，机会都是你的，不是我的。”
他起身，我盯着文档里密密麻麻的高亮错误，深呼吸，企图做一次彻底的修改。 这时，他的声音从上空飘来：“要是实在改不出来，就算了吧。”
算了吧。
短短三个字，最后一击。
可是我还坐在工位上，周围都是同事。我告诉自己，绝不能在工作场合情绪崩溃。
斜对角的同事小声说：“你心理承受能力好强啊。”
我挤了个笑容：“如果下次真的被骂哭了，你们一定要给我点奶茶。”
“全糖的吗？”
对面的同事抬头，俏皮地问。
不知道为什么，这与安慰、分析、讲道理毫无关系的四个字，却瞬间让我眼眶湿润了。
这种感觉就像，你狠狠摔一跤，疼哭了。
但你不想让别人发现，你是个已经二十多岁却依然会因为摔倒而哭的人。
于是你大喊说：“我的新裤子蹭破啦。”
这时候，身边的人不是一脸紧张地问你：“一定很疼吧？”
而是挥手说：“快来，我看到前面有你最喜欢的炸鸡店诶！”
他们不是不知道你很疼，而是知道，此时的你更想藏起你的脆弱。
我不知道怎么形容这份温柔，直到我看了一个教授的讲座，她提到一个词：同理心。
“当他碰到问题的时候，我们不是说帮他从问题里解救出来，而是能和他待在一个黑洞里，告诉他，碰到这个问题真的很沮丧。”
我之所以会为这种无声的关怀打动，可能是我发觉，我并不是一个同理心很强的人。
以前，朋友来找我聊情感问题，我总是第一时间理性分析，想帮他们解决问题。
甚至有时还会告诉他们，他们哪儿做错了。
直到今年年初，自己经历了分手，我也试图用这样的方式让自己走出来。
那几个月，我每天必做的是在日记里反思过去。
有次下班晚了错过末班地铁，在半小时的骑车路程里，我一边紧盯着导航和红绿灯，一边和自己对话。
他是怎样的人、我是怎样的人、我们为什么不合适、哪里做得不够好、下次可以怎么改进……
但这样的分析不仅没有帮助我更快地走出来，反而让我走进了一个又一个的死胡同。
刚想清楚两年前的一次旅行，他或许已经感到倦怠。
又开始思考，光是听我说话就觉得有趣的日子，是什么时候结束的呢？
并不是理性分析没用，而是两个人相处的点点滴滴太细碎，反思是一件没有尽头的事情。
转变是在一个想到头疼加失眠的夜晚，大学室友给我打了个电话。
电话里，她只是问我最近怎么样，我却不知不觉把几个月来的感悟统统向她唠叨一遍。
她静静听完，本以为她会说：“你真的想得好清楚。”可是她只说了一句话。
“你刚刚又叹气了。”
连我自己都没有发现。
挂电话之后，很神奇地，我把正在写的日记合上，收到了书架最底下一排。
因为我意识到她不仅听进去了，而且比我还要理解我当时的状态：哪怕反思得再多，我依然无法快乐。
就像书里写的：“一味沉湎于过去是毫无意义的。一直看后视镜是很危险的，会出交通事故的，开车的时候必须专心地看着前进的方向。已经走过的路，只要时不时地回顾一下就可以了。”
那天之后，我把大部分精力投入新的实习、友谊和偶遇，但在心里，一直感激着那个夜晚。
室友真正倾听了我，并且用同理心治愈了我。
这件事之后，当下次有朋友找我倾诉，我不再飞快地下定论，而是问一句：“然后呢？”
因为我终于知道，失恋的人真的会反复想要诉说。
而作为被信任的人，重要的不是从我的角度去安慰对方，而是我能坐在身旁，放下劝说和鼓励的欲望，陪他们静静待一会儿。
就像后来我也知道了为什么我会因为那句“全糖的吗”而感动。
某次点奶茶的时候，我问同事：“上司帮我改稿子那会儿，你怎么就回了那句话呢？”
同事说：“我在想，如果伤心的话，你一定会很想要吃甜食吧。”
这两天我有点失眠，总想着要写一篇更好的剧本，让主编信任我的能力。
但越想就越焦虑，越睡不着，然后越怀疑自己。
昨晚躺在床上，听到助眠音频里的一句话：“我允许自己拥有深沉、甜美的睡眠。我也允许自己有时候睡不着，有时候睡不好。”
突然想到，这种对睡眠状态的全然接纳，也像是一种自我同理。
我们被他人的同理心打动，学会了它，又去治愈别人。
但在自己脆弱的时候，却总忘了停下来，抱抱自己，说一句：
“偶尔做不好，也没关系。”
陪你·成长
2021年11月2日 星期二
偶尔做不好，也没关系
编 辑｜魏凯瑞、吴易唯
校 对｜姜安可
校 审｜孙小千、王小美
值班编委｜吕通义
陪你青听｜吴易唯
主 播｜王若冰
剪 辑｜吴易唯
制 图｜吴易唯
投稿邮箱｜tuantuanFM@163.com
来 源｜微信公众号“杂乱无章”（ID：ZLWZ2014）作者：阿鱼
图片来源｜千库网
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